まとめ
今週について
年始の刺激を糧に、いい流れがつくれて、おそろしいほどまともに動いていた。
来週について
充分な動きができていたので、まずは維持を目標にする。もちろん、維持といえど、改善は加えていきたい。が、より生産的にするとかそういうのではなく、より楽に、負担の少ないようにする、という方向性でいきたい。
できごと
生活リズム
朝起きる時間は多少ぶれながらも6:30起床アラーム、7:30リミットアラームで成立している。6:30からサクッと動ける日もあれば、7:30ギリギリまでうだうだしている日もあるが、まあそのためのリミットアラームだしいいだろう。
睡眠は基本的にはしっかり取れている。ただ、夜ふかししすぎているときがあったりもするが。
そういうのもあってか、時間的に余裕のある時に昼寝すると、けっこう長く眠ってしまう。まあ、まだ動き始めで体が慣れておらず疲労がたまりがちなのはあると思うので崩れるよっぽどいいが。
ということで、疲労を感じるタイミングもあるが、「つかれた」と「しんどい」の区別ができていて壊れない範囲で維持できている。
通う
心療内科/精神科のデイケアに、外に出る練習として通い始めた。火曜日〜金曜日の間、毎日出ていた。
スマートフォンなどで自分のタスクを進めている時間が結構長い。が、それでも、自由参加のプログラムにいくつか参加したり、職員さんと交流したりといったことで環境との接点をちゃんと作ってはいけている。
しんどい時もあるが、それらの際には早退や仮眠(といっても椅子でぼーっとしているだけだが)の選択も取れているのは評価していい。
来週からはPCを使う環境が用意できたので、もう少し自分のタスクにしっかり取り組む時間を増やしてみようかと思っている。が、しんどくならないことを第一に。
実家系タスク
家業っぽいもののDXが概ね完了。さっさとやっておいて良かったと思う。
また、細々とした自分の生活改善のための物品調達なども結構やった。
書くこと・ブログ
ブログでは買い物振り返りをだした。
週報は日曜の朝に執筆開始。
今週からGoogleKeepで全て済ませていたものをKeepをTodo、Simplenoteを執筆仮置場というふうに分担することにした。
配信
視聴・自枠ともに、デイケアに通い始めて体力を持っていかれているのに押され気味。また、夕方時点で実家の方で動いているとそれらの犠牲になりがちでもある。
といっても、意欲がないわけでもない。今週で結構実家のめんどくさいのが片付いたので、来週はもう少し浮上できるんじゃないかな。
歌唱訓練
最近、歌い方について少しなにかが掴めたような気が、自分の歌が少しましになったような気がした。
ただ、これもまたデイケアやら実家タスクに押され気味。
読書
草枕。あまり進んでいないが、完全に途切れているわけではないのと、読んでる時はそれなりに楽しめている、というはよいこと。
なんというか、読み出すためのとっかかりが足りていないということが多いかもしれない。
音楽視聴
ギミアブレスタッナウ / REOL
深く考えず、音楽としてハマった感じ。
MVいいよー、という話を聞き、見てみた。のだが、やっぱり私はMV見るのは得意じゃないなぁと思った次第。いや、楽しめないというわけじゃないし、真剣にその曲と向き合う時間にはなるんだけど、結構つかれちゃうなぁ、というのと、やはりハードルがあるなぁという感じ。